Bądź aktywny również w sezonie jesienno – zimowym

Bądź aktywny również w sezonie jesienno – zimowym

Zalecenia lekarzy i organizacji zdrowotnych mówią jasno: powinniśmy uprawiać sporty i pozostać aktywnymi fizycznie przez cały rok, bez względu na pogodę. Jesienią i zimą spędzamy zdecydowanie mniej czasu na świeżym powietrzu, ale pozostaje jeszcze wiele możliwości aktywności indoorowych. Jak zachować formę mimo niepogody? Podpowiadamy w naszym artykule.

Treningi na siłowni i w klubie fitness

Gdy temperatury spadają, warto przenieść treningi z łona natury na klub fitness lub siłownie. Tego typu obiekty są dostępne dla mieszkańców większości miast i miasteczek, więc bez problemu można znaleźć odpowiedni dla siebie.

W klubie fitness można ćwiczyć samodzielnie, pod opieką trenera lub skorzystać z organizowanych zajęć grupowych. Są to bardzo zróżnicowane propozycje: od aerobiku, przez zumbę po ćwiczenia przy muzyce na konkretne partie mięśni. Mogą brać w nich udział zarówno kobiety jak i mężczyźni.

Amatorzy biegania na siłowni mogą korzystać z bieżni, a dla tych, którzy kochają jazdę na rowerze przygotowane są zajęcia ze spinningu.

Treningi indoorowe pozwolą nam na utrzymanie sprawności fizycznej i zdrowego stylu życia mimo zmiany warunków pogodowych.

Sporty zimowe

Dla tych, którzy nie wyobrażają sobie innego typu aktywności niż ta na świeżym powietrzu są sporty zimowe. Sezon na narty czy snowboard rozpoczyna się już na przełomie jesieni i zimy. Nowoczesne ośrodki narciarskie dostępne są już w Polsce, a także u naszych południowych sąsiadów. Jeśli mamy do dyspozycji jeszcze kilka dni urlopu, warto już na początku sezonu wybrać się do Austrii, Francjii czy Włoch.

Zimą można jednak uprawiać nie tylko sporty typowo zimowe. Wiele osób nie rezygnuje z treningów biegowych mimo zmiany pogody. Producenci odzieży sportowej tacy jak 4F czy Outhorn, ale także inne renomowane marki przygotowują na chłodne pory roku odzież i obuwie, które pozwalają na uprawianie sportów mimo intensywnych opadów, wiatru i niskich temperatur. Warto zaopatrzyć się w długie legginsy biegowe, koszulki termoaktywne i bluzy, a także czapkę, opaskę czy komin i biegać także jesienią czy zimą.