Zalecenia lekarzy i organizacji zdrowotnych mówią jasno: powinniśmy uprawiać sporty i pozostać aktywnymi fizycznie przez cały rok, bez względu na pogodę. Jesienią i zimą spędzamy zdecydowanie mniej czasu na świeżym powietrzu, ale pozostaje jeszcze wiele możliwości aktywności indoorowych. Jak zachować formę mimo niepogody? Podpowiadamy w naszym artykule.

Najczęściej przeziębiamy się i chorujemy jesienią oraz zimą. Nie ma w tym nic dziwnego – to pory roku, w których łatwiej o wychłodzenie organizmu, a także przemoknięcie. Można jednak zapobiec jesienno-zimowym zachorowaniom, ubierając się tak, by nie dać się nieprzyjemnej pogodzie!

Zima w Polsce oznacza: niskie temperatury (często poniżej zera), mroźny wiatr i częste opady śniegu. Takie warunki sprawiają, że szczególnie łatwo wyziębić organizm. Na niskie temperatury wrażliwe są przede wszystkim stopy, dłonie oraz górne części naszego ciała: szyja, głowa oraz uszy. Zimowe obuwie, rękawiczki czy szalik są dla wielu osób oczywiste. Często zapominamy jednak o czapce, a tylko ona ochroni głowę przed wychłodzeniem.